减脂增肌的什锦炒米饭

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• 清香味 菜品口味
• 炒主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 鸡蛋1颗
• 糙米饭适量
• 尖椒适量
• 豆角适量
• 番茄适量
• 盐适量
• 腐竹适量

减脂增肌的什锦炒米饭的做法详细步骤第1步
腐竹泡好切丁
尖椒切丁第2步
豆角切丁
糙米饭（提前蒸好，糙米＋大米＋各种豆）放入鸡蛋第3步
锅内放油洋葱暴香
加入蔬菜第4步
出锅
减脂增肌的米饭什锦炒米饭的营养分析

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  鸡蛋 蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑，减脂锦炒可以避免智力衰退，增肌增强记忆力；医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的米饭克星；蛋黄...
  一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、减脂锦炒病人；2. 哮喘患者、增肌高...详细介绍
  鸡蛋菜谱： 鸡蛋家常饼   木耳炒鸡蛋   槐花炒鸡蛋    更多做法>
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  番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的米饭维生素和矿物质元素，能减少心脏病的减脂锦炒发作。番茄红素具有独特的增肌抗氧化能力，能清除自由基，米饭保护细胞，减脂锦炒使脱氧核糖...
  一般人群均可食用。增肌1. 适宜于热性病发热、米饭口渴、食欲不振、习惯...详细介绍
  番茄菜谱： 番茄鱼   家常焖鸡   夏日美白的番茄奶酪烤法棍    更多做法>
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  糙米 1. 糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；2. 糙米能治疗贫血；3. 糙米能治疗便秘，...
  一般人群均可食用，尤适于肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘等人食用...详细介绍
  糙米菜谱： 毛豆荞麦粥   五豆补益糙米粥   虾皮糙米粥    更多做法>
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  腐竹 1. 腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高；2. 其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；3....
  一般人群均可食用...详细介绍
  腐竹菜谱： 凉拌腐竹   沙锅豆腐   潮汕白果腐竹猪肚汤    更多做法>

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